lige her er min OC Marathon Recap!
OC -maraton starter kl. 05:30, så jeg havde et meget tidligt at komme op på telefonopkald såvel som tilfreds med Skinny Runner såvel som Kristina til taxa til starten.
Mine nyeste videoer
5 minutters løb opvarmning a
Hurtig opvarmning til løbere. 5 minutters løb opvarmning før dit løb. Præcis hvordan man bliver forberedt på at løbe. Forslag til, hvad du skal gøre, før du løber
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 1
03:12
Direkte
00:00
08:21
05:34
(Runeatrepeat på Instagram)
Det var stadig mørkt så godt som vi gjorde hele Porta Potty Stop såvel som kom i kø.
Jeg siger fortsat, at jeg ikke har nogen form for venner, så jeg har gjort en indsats for at komme med mere … forslag – dette er ikke en effektiv måde.
Når du går til et løb med mennesker, burde du dele dine løbsdagsplaner samt tale om, hvorvidt du vil løbe alene eller sammen. Kvinderne begge pred sidste weekend i Eugene, så de kørte konservative. Imidlertid er deres konventionelle hastighed stadig meget mere end 30 sekunder hurtigere end min fineste hastighed, så jeg skulle løbe alene. Del. Færdig.
Jeg gik lidt ud så godt hurtigt pr. Typisk, men kom derefter ind i en rytme. Jeg forsøgte at blive med min maraton raceplan, men krævede ikke at gå med hjælpestationerne trods alt. Jeg brød løbet ned i mit hoved lidt meget mere for at tempo <- meget mere om dette snart, fordi jeg får masser af spørgsmål! Alligevel. Jeg opholdt sig med planen såvel som så kvinderne ved en vending. Nå, et par miles senere omkring Mile vendte de tilbage for at finde løb med mig. Tak. <- Sarkastisk på det tidspunkt. SR spurgte mig, hvilken hastighed jeg ønskede at holde. Jeg sagde 8: 20s. såvel som da var det tændt. De fik mig virkelig til at blive hos det! Kvinderne såvel som jeg holdt hastigheden såvel som SR råbte på mig, da jeg så ud til at trænge ned. Jeg råbte tilbage med ord, der ville få en sømand til at rødme, men fortsatte med at køre. I løbet af de sidste 6 miles brød jeg op med løb, brød op med SR såvel som tænkt på en exit -teknik for at grøfte pigerne, telefonopkald et førerhus samt drikke mine sorg væk. I sidste ende holdt jeg fast med det såvel som løb en Ny maraton pr = 3:36:23 Tempo: 8:16 Jeg er så glad!!! Jeg kan ikke tro det! Ah! Men det var ikke let. Det var vanskeligt såvel som ubehageligt såvel som straks efter løbet var jeg en utilfreds Lil Bear. Nu er jeg så glad såvel som glad for mig selv. Derefter spiste jeg en kasse med slik. såvel som alt var bedst med verden. Tak for alle de godt ønsker såvel som support. Jeg er ekstremt heldig at have så mange gode venner såvel som besøgende såvel som fremmede, der holder af mig såvel som mine bit, der kører bestræbelser. Jeg værdsætter det virkelig! Hvis du er bekymret for min raceteknik eller hastighed eller hvad som helst, skal du lade dem være i kommentarerne eller e -mail dem til mig. Jeg overholdt ikke en bestemt træningsplan, så jeg har ikke forslag til det, men en offentliggørelse på min maraton race -metode kommer snart. Spørgsmål: Hvad var det allerbedste, du spiste i denne weekend? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Bliv ved med at vælge disse: Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Half Marathon Race Recap såvel som gennemgang. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program såvel som raceevaluering samt forslag til OC Half Marathon -resultater såvel som top 13 højdepunkter OC Half Marathon -resultater såvel som top 13 højdepunkter OC Marathon såvel som halvmaraton race -resultater. Orange region sammenfattelse såvel som fineste pArts of the 13,1 Mile Run. diskonteringspriser for andre Resultaterne af Resultat Resultat af Revel Marathon-Big og sammenfattning Resultaterne af Resultat Resultat af Revel Marathon-Big og sammenfattning Revel Run Race Series Marathon enorme bjørne race sammenfattelse såvel som top 10 -listen. De allerbedste miles af Revel enorme bjørn såvel som at løbe med min OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode Marathon såvel som halvmaraton træningsplan mellemprodukt for at få hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Stamina Traini AFC Half Marathon Race Recap såvel som fotos AFC Half Marathon Race Recap såvel som fotos America's Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultater samt sammenfattning. AFC halvmaratonbilleder. Kører ind Surf City Half Marathon -resultater samt sammenfattning Surf City Half Marathon -resultater samt sammenfattning Surf City Marathon såvel som halvmaratonresultater samt sammenfattelse. Billeder såvel som sjov fra halvmaratonløbet i Huntington Beach ⚡ af Shareaholic .