Hej! Det er den sidste dag i Run Camp! Det er ikke rigtig den allerførste træningsdag for La Marathon, men det er den allerførste dag, jeg holder styr på min træning såvel som at spise. Jeg prøver at være meget bedre med at logge hvad som helst for at blive bedre. Jeg har en hel del enorme mål såvel som enorme løb, der kommer op !!
Lad os først tale om mad. Jeg har ønsket mig store chips såvel som Guac, så jeg greb nogle fra Trader Joe’s … det gjorde ikke tricket. Jeg kræver virkelig at gøre det selv. WOMP WOMP.
Mine seneste videoer
At lære af et dårligt løb
Dårlige løb forekommer – her er præcis, hvordan jeg flyttede forbi det såvel som opdaget fra mit næste løb. Tip til at hjælpe dig endte med at blive en meget bedre løber ved at være en neutral tilskuer af dine træningspas.
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 48 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 5
04:34
Direkte
00:00
08:21
03:48
I Running Shoe News … Jeg ramte Road Runner Sports for nogle geler til mit lange løb, såvel som der er et enormt clearance -salg lige nu.
I Feline News …
Vegas sover. Det er ikke nyheder, det er alt, hvad han gør – men det gør det godt. Gå Vegas !!
Nu … løber !!
I går var den mest smukke dag nogensinde i verdenshistorien (jeg må dobbelt inspicere det, men jeg har ikke tid til at undersøge studiet lige nu).
Pre-run ritualer … sang, gnist, sunblock … det sædvanlige
Kør – 20 miles. Jeg holdt et stort tempo, men et par af miles var ret uslebne. såvel som efter at jeg følte mig ødelagt. Jeg kræver at fokusere på strækning såvel som kernearbejde.
Gud velsigne Californien.
Ved at køre spisesteder …
Jeg ramte klogt og endeligt til druer. Jeg er fortæret af druer, når vandmelon er ude af sæsonen.
Alligevel … Jeg så, at magre køkkener var til salg, såvel som hvis du købte 4, får du en kasse med trommestikker gratis. Jeg kan måske ikke afvise det. Er det dog ikke lidt sjovt at give folk, der køber magre køkkener – is? Men hvem skal jeg bekymre mig gratis is?! Jeg handlede om det!
Kør lejr dag 21
Sidste dag i Run Camp !! I de sidste 21 dage har vi foretaget små ændringer såvel som indtjekninger for at løbe hurtigere, stærkere, længere såvel som bedre!
Over 1000 rer-ers sluttede sig til Run Camp såvel som et par hundrede var i Facebook-gruppen. Seriøst – du rocker !!! Så så stolt af alt det arbejde såvel som støtte fra hinanden. Jeg kan lide det.
Jeg vil lægge Run Camp-kalenderen, logge såvel som alle vanskeligheder såvel som tip i en e-bog, du snart kan få i et skud. Hold øje med det!
Final Run Camp Challenge:
1. Overflade din løbende log for denne uge.
2. Sammenlign det med de sidste 2 uger.
Tjek ind såvel som spørg dig selv –
Hvad forbedrede du ved din løb?
Hvad vil du stadig arbejde på?
Hvad var dit fineste løb fra de sidste 21 dage ?? Hvorfor var det fantastisk?
Hvad var dit værste løb? Hvorfor var det dårligt? Hvad kan du gøre næste gang for at forhindre en lignende situation?
Hvad er din største udholdenhed i at løbe?
3. Giv dig selv en High Five / Hug / Thumbs Up Selfie til tilmelding til Run Camp samt arbejde for at være en meget bedre løber. Det er ikke simpelt at køre. Det er ikke simpelt at tilføje en vanskelighed til din tidsplan. Du bliver meget bedre hver dag.
Del dit fineste løb eller runfie (Run Selfie) eller noget sjovt med #RuneatrePeat på Instagram og/eller Twitter for at dele det fantastiske !!
Spørgsmål: Hvad blev du fineste løb fra de sidste 21 dage? Hvorfor var det fantastisk ??
Send mig projektmappen
51SAVE
Deling er omsorgsfuld!
51
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del